Depok-Ikatan Wanita Keluarga (IWK) Program Pendidikan Vokasi, Universitas Indonesia (UI), menyelenggarakan kegiatan Senam Zumba dan Seminar Kesehatan “Cantik dan Prima dengan Nutrisi Tepat” pada Rabu (07/05/2025) lalu. Kegiatan tersebut dihadiri Shinantya Ratnasari sebagai narasumber dan Zin Ayes sebagai instruktur zumba. Berlokasi di Lapangan Tenis Vokasi UI, kegiatan kebugaran tersebut diikuti para pengurus dan anggota IWK Vokasi UI. Selain itu, terdapat kegiatan cek kesehatan dasar bebas biaya untuk anggota IWK Vokasi UI.
(Foto: Shinantya memberikan tip dan trik dalam menjaga pola makan sehat)
Pada kesempatan tersebut, Shinantya mengungkapkan bahwa pola makan sehat merupakan perilaku mengonsumsi makanan dengan asupan gizi yang cukup dan seimbang untuk memenuhi kebutuhan fisiologis tubuh. “Kriteria pola makan sehat adalah dengan mengonsumsi beraneka ragam jenis makanan sesuai porsi yang ideal. Misalnya, karbohidrat kompleks, protein hewani dan nabati, sayur-sayuran, buah-buahan, serta sumber lemak sehat,” kata Shinantya.
(Foto: Dewi Anggraini Padang saat memberikan sambutan)
Setelah seminar, para anggota IWK Vokasi UI diajak melakukan latihan fisik berupa senam zumba. Ketua IWK Vokasi UI, Dewi Anggraini Padang, menjelaskan bahwa kegiatan seminar dan senam zumba tersebut dilakukan untuk memberikan kesadaran kepada anggota IWK Vokasi UI untuk mementingkan latihan fisik yang banyak memberikan manfaat positif. “Kurangnya aktivitas dan latihan fisik dapat menjadi penyebab datangnya penyakit. Melalui kegiatan ini, kami berharap agar setiap anggota IWK Vokasi UI mendapatkan manfaat yang beragam, seperti meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru, membakar kalori dan lemak, meredakan stres dan meningkatkan mood, serta menjaga kesehatan tulang dan otot,” ujar Dewi.
(Foto: Sesi cek kesehatan dasar bebas biaya kepada para anggota IWK Vokasi UI)
Penyelenggaraan kegiatan olahraga secara rutin yang diadakan IWK Vokasi UI merupakan salah satu wujud implementasi beberapa poin Sustainable Development Goals (SDGs). Mulai dari SDGs poin 3 (Good Health and Well-Being), yaitu meningkatkan kebugaran jasmani dan kesehatan mental; SDGs poin 5 (Gender Equality), yaitu memberdayakan perempuan dalam kelompok untuk lebih aktif dan mandiri menjaga kesehatan; hingga SDGs poin 11 (Sustainable Cities and Communities), yaitu mendorong penggunaan ruang publik secara sehat dan produktif.
